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本版版主:茉染语琴

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小暑 | 盛夏始,需静心

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发表于 2018-7-5 01:22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
timg (4).jpg

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日起始,到7月22日或23日结束。
此时正值初伏前后。小暑,重在理解“暑”字。
在新华字典中“暑”为热,但这已不是一般意义上的热,而是炎热。
《月令七十二候集解》中说到:“六月节,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣说到:“小暑不算热,大暑三伏天。”
指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。


timg.jpg

小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,
民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。




小暑养生

“热在三伏”,此时正是进入伏天的起始。
“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。
民间度过伏天的法子,就是吃清凉消暑的食品。
俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。
这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素


天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,
或甜或咸,非常适合此节气食用,
多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。





timg (2).jpg

心静
时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,
在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,
夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”
这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。
故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。




timg (3).jpg

夏日南亭怀辛大

唐·孟浩然

山光忽西落,池月渐东上。

散发乘夕凉,開轩卧闲敞。

荷风送香气,竹露滴清响。

感此怀故人,中宵劳梦想。






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发表于 2018-7-7 01:37:26 | 显示全部楼层
夏季需要保养的
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发表于 2018-7-7 16:41:58 | 显示全部楼层
小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日起始,到7月22日或23日结束。
此时正值初伏前后。小暑,重在理解“暑”字。
在新华字典中“暑”为热,但这已不是一般意义上的热,而是炎热。
《月令七十二候集解》中说到:“六月节,暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣说到:“小暑不算热,大暑三伏天。”
指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2018-7-7 18:59:59 | 显示全部楼层
东方不平 发表于 2018-7-7 16:41
小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日起始,到7月22日或23日结束。
此时正值初伏前后。小暑 ...

心静自然凉
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发表于 2018-7-7 23:58:08 | 显示全部楼层
天天玩游戏抢BOSS,PK,怎么静得下心来,越是盛夏越火热呀!
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发表于 2018-7-8 00:00:23 | 显示全部楼层
你那号 发表于 2018-7-7 23:58
天天玩游戏抢BOSS,PK,怎么静得下心来,越是盛夏越火热呀!

心静 自然凉
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发表于 2018-7-8 00:12:52 | 显示全部楼层

一直是热血
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发表于 2018-7-8 08:46:33 | 显示全部楼层
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,
民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
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发表于 2018-7-8 18:05:50 | 显示全部楼层
东方不平 发表于 2018-7-8 08:46
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
...

嗯嗯嗯 说得对 好厉害
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发表于 2018-7-8 18:05:54 | 显示全部楼层
东方不平 发表于 2018-7-8 08:46
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。
所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
...

嗯嗯嗯 说得对 好厉害
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